もち麦よりも食物繊維が豊富なスーパー大麦。
スーパー大麦（バーリーマックス）の1日の摂取目安量は12gとされています。
スーパー大麦の商品にはどんなものがあるのかまとめてみました。
目次
白米と一緒に炊いて食べるスーパー大麦
スーパー大麦は炊飯器で白米と一緒に炊いて食べると美味しいです。
麦ごはん以外でも、茹でてからサラダにトッピングしたり、スープの具として一緒に茹でたりしても美味しく食べられます。
LOHAStyle スーパー大麦 バーリーマックス
amazonのベストセラー1位は、LOHAStyleのスーパー大麦 バーリーマックスです。
180gなら、白米と炊くなら5回分くらいでしょうか。
800gの大容量サイズもあり、そちらが断然お得です。
はくばく スーパーフード バーリーマックス
スーパーでもよく見かける「はくばく」の商品もあります。
価格はLOHAStyleとほぼ変わりません。
はくばくは大容量サイズは今のところないようです。
はくばく バーリーマックス入り雑穀ごはん
スーパー大麦以外にも、黒米、もちあわ、もちきびが入った雑穀米もあります。
そのまま食べられる、加熱済みスーパー大麦
既に蒸してあって、そのまま食べられる商品もあります。
茹でる必要がないので、サラダにトッピングしたり炒め物に使うときは楽チンで使い勝手が良いです。
だいずデイズ 蒸しスーパー大麦
だいずデイズの蒸しスーパー大麦は、スーパー大麦100％の商品です。
いなば スーパー大麦 食塩無添加
スーパー大麦、もち麦、小豆が入った、いなばの雑穀ミックス。
1袋で15gのスーパー大麦が摂取できます。
スーパー大麦が入ったグラノーラ
グラノーラなら忙しい朝でも手早くスーパー大麦を取り入れることができます。
スーパー大麦 （バーリーマックス） グラノーラ
「だけじゃない、TEIJIN」の帝人が販売しているスーパー大麦グラノーラは、一番メディアで紹介されている商品かもしれません。
値段が高いのにかなり人気で、なかなか買えないという声が多いですが今現在はセット売りでなら購入できます。
後述の日清のものより甘みが少なく、硬さがあるとの口コミ。
日清シスコ スーパー大麦グラノーラ
日清の黄色いパッケージのグラノーラは、1食分あたり4gのスーパー大麦が配合された商品です。
大人気で売り切れが続出したようです。
帝人のグラノーラと比べるとかなり安いです。
日清シスコ 1日分のスーパー大麦グラノーラ
同じく日清の、赤いパッケージのグラノーラは、スーパー大麦を1食分あたり12gに増量した商品です。
味は「4種の彩り果実」の他に、「3種のまるごと大豆」が2018年1月22日(月)に発売されます。
スーパー大麦が入ったスムージー・青汁
飲み物で摂取できるのも手軽で良いですが、1杯に含まれるスーパー大麦の量は少なめです。
ファイン スーパー大麦と乳酸菌のチカラ
ファイン スーパー大麦と乳酸菌のチカラは、水と混ぜて飲むスムージータイプの商品です。
1袋あたり、4.5gのスーパー大麦が摂取できます。
スーパー大麦バーリーマックス入り青汁
スーパー大麦バーリーマックス入り青汁は、1包あたり1.3gのスーパー大麦が含まれています。
今のところamazon、yahooショッピングでは取り扱いがありませんでした。
スーパー大麦が入った加工食品
温めるだけで食べられる商品も便利です。
味の素 スーパー大麦がゆ 鶏とホタテのだし仕立て
スーパー大麦が入ったおかゆです。
1人前で12gのスーパー大麦がふくまれていて、110kcalで低カロリー。
サトウのごはん スーパー大麦ごはん
チンするだけですぐに大麦ごはんが食べられる、サトウのごはんのスーパー大麦ごはん。
スーパー大麦は20％配合（12.8g配合）です。
まとめ
お米と炊いて食べる以外にも、グラノーラやスムージーなど、いろいろな商品がありました。
今後もどんどんスーパー大麦を使った商品が増えていきそうです。
自分に合う商品でスーパー大麦ダイエットを楽しみましょう！
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